Стресс

Классификация

В результате оказания влияния некоторых факторов стресс подразделяют на такие виды

• тепловой или холодовой;
• световой;
• нервный;
• психический, и другие менее известные виды. 

Также существуют такие виды стресса

• эустресс. Ученые выделяют так называемый положительный стресс, вызванный радостными эмоциями.   После стресса мобилизуются все силы организма;
• дистресс. Отрицательное воздействие на организм, с которым человек не может справиться самостоятельно. При его наступлении начинает ослабляться иммунная система, для восстановления не обойтись без медикаментозного вмешательства;
• эмоциональный стресс. При его наступлении вегетативная нервная система и эндокринная  расстраиваются, после многократного или застоявшегося эмоционального расстройства все защитные функции организма могут дать сбой;
• психологический стресс в преобладающем большинстве случаев вызывается социальными влияниями.

Причины

Вне зависимости от фактора, влияющего на организм человека, любое воздействие оказывает специфическое влияние, даже если такое воздействие было «хорошим». 

Канадский ученый Ганс Селье дал характеристику перенапряжения и описал его как общий адаптационный период. Понятие стресса вошло в его речь намного позднее.

Вкратце можно привести пример его работы так: стрессом называется ответная реакция организма на любое принудительное воздействие на организм. Все специфические эффекты, оказываемые на человека, требуют такого же специфического ответа.

Исследование ответных организаций началось еще в 1920 году. Селье заметил одинаковый ответ на общее вредоносное инфицирование: повышенная температура, общая слабость, снижение или потеря аппетита. В итоге лабораторных экспериментов был сделан вывод о единой ответной реакции живых организмов на раздражающие факторы. В результате воздействия различных негативных влияний ответ проявляется в единой форме. Так, ответом крыс на раздражение отравляющих веществ было повышение температуры, такой же была реакция на воздействие холода или жары. Подобные реакции наблюдались и у людей. 

После перенесенного принудительного воздействия наблюдались и признаки адаптации наряду с наличием напряжения и повреждений. После воздействия стресса налицо были универсальные признаки: снижение тимуса, значительный рост коры надпочечников и наличие кровотечений или кровоизлияний, иногда были развивающиеся язвенные образования в области ЖКТ.

Стадии

На основании многолетних исследований природы ответной реакции на раздражающие факторы, Селье сделал вывод о наличии трех стадий синдрома:

• ответ, выражающийся во внутреннем состоянии тревоги (на этом этапе мобилизуются все возможности – стадия имеет ограничения);
• следующая стадия состоит в сопротивлении внешнему воздействию;
• на последней стадии силы уже на исходе и наступает истощение.  

Вначале  стресс и нарушение адаптации рассматривались как ответ на отрицательное влияние, позднее эти признаки были признаны ответной реакцией и на положительное воздействие. На этом этапе происходит резервирование сил и усиленная подготовка пережить оказанное воздействие, но ресурсы организма на этом этапе ограничены, сам он может справиться с новой задачей, но при наличии небольшого стимула. 

Симптомы

После кратковременного стресса все чувства и яркие моменты запоминаются надолго, если же стрессовое состояние продолжается долго (хронический стресс), тогда организм начинает работать на износ, из последних сил. В этот период грозит обострение хронических заболеваний, развивается гипертония, астма, повышается уровень сахара в крови и другое. 

Признаки стресса в зависимости от устойчивости организма

• частое невосприятие информации и отсутствие концентрации во время работы;
• ухудшается память;
• часто появляется состояние усталости;
• чувство юмора теряется;
• повышается возбудимость и раздражение;
• повышается тяга к алкогольным напиткам;
• изменяется сексуальное поведение и другое.  

Симптомы стресса наблюдаются у преобладающего количества современных людей. Дальнейшее изучение развития стресса позволяет спрогнозировать течение или его наступление у людей. 

Лечение

Снятие стресса можно провести и самостоятельно:

• уделить больше времени в своей жизни активным занятиям;
• обеспечить полноценный здоровый сон;
• вести полноценную активную сексуальную жизнь;
• при наступлении состояния нервозности и обеспокоенности несколько раз глубоко вздохнуть полной грудью.